Hidratação adequada e vacinação em dia são algumas orientações para evitar problemas durante e após a folia
Aguardado por milhões de foliões dispostos a se divertir e espantar o estresse, o Carnaval também é uma data que exige cuidados especiais com a saúde para que os dias de folia não se tornem motivo de transtornos e, consequentemente, abalos na qualidade de vida.
Uma das principais preocupações deve ser com a alimentação, conforme explica a nutricionista Simone Batista dos Santos. Ela atua no Hospital Santana, pertencente à Hapvida NotreDame Intermédica, e dá dicas importantes para quem quer desfrutar dos dias de folga da melhor maneira possível.
Antes da diversão, orienta ela, é fundamental fazer uma refeição completa e balanceada, respeitando o que já acontece no cotidiano, sobretudo no café da manhã, para que o corpo suporte eventuais esforços acima daqueles verificados no dia a dia. “Sair em jejum, jamais”, ressalta a especialista.
Evitar comidas gordurosas na festa e conhecer a procedência dos estabelecimentos podem evitar, literalmente, dores de cabeça em um futuro breve. O excesso de bebidas alcóolicas permanece como um dos maiores vilões nesta época. A recomendação, observa ela, é de ingerir água na mesma proporção da cerveja, por exemplo. Ou seja, para cada litro de cerveja, um litro de água.
Usar roupas leves e carregar frutas frescas de casa também ajudam bastante na prevenção à desidratação, vilã presente e perigosa nos festejos carnavalescos. Chegou em casa depois das comemorações? Opte por proteínas e alimentos pouco calóricos.
Médico experiente e diretor da Regional Alto Tietê da Hapvida NotreDame Intermédica, José Alfério Di Giaimo faz uma reflexão interessante: “As pessoas precisam entender que a vida existe durante e depois do Carnaval, e um comportamento inadequado, mesmo por curto período, pode acarretar consequências sérias para o resto da vida. Manter a ingestão correta dos remédios de rotina é essencial para a saúde”.
Estar em dia com a vacinação – não só em relação à Covid – é ferramenta para manter o corpo saudável, assim como o repouso depois da programação carnavalesca. Ele ressalta que o coronavírus permanece causando atendimentos e internações hospitalares, razão pela qual os ambientes mais arejados, sem grandes aglomerações, sempre são ideais.
Aos mais animados, a mesma prescrição obrigatória, às vezes menosprezada: o uso de preservativos é o único caminho para prevenir as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST’s).
